・関節の可動域を上げることで血の巡りを良くします ・身体が本来持つ免疫力、復元力を回復

これらをゴッドハンドで行います

寝不足！！！

リモートワークが増えていますが、移動時間が無くなる分、 多くの時間が使えるようになります。 つまり、 より多くの「頼まれごと」「解決すべき問題」が増えるわけです。

これらを解決するために、より多くの時間を必要とする時代になりました。

毎日寝不足。そして運動不足は、現代社会に蔓延しています。

• ちゃんと寝れていますか？
• 寝ても寝ても寝足りない。
• 疲れが取れない。
• あとちょっと寝たい。

睡眠時間はそのままで質を上げたい。

• 睡眠は質！！！
• 睡眠は量よりも質

多く寝ると体を動かさないので、逆に怠くなってしまいます。 背中がバキバキになったり。

質を上げると、体は疲れずに脳がスッキリします。 呼吸も深く楽になります。

この状態ですと、仕事も捗り、あれこれ散らかっていた作業も 頭の中で整理されていきます。

どうすればそんなことが可能になるのか？

睡眠の質を上げるために個人で出来ることは、 シンデレラタイムと言われる夜10時から2時までしっかりと寝ることです。

なぜシンデレラタイムと呼ばれるかというと、この時間はホルモン分泌が活性化されるからです。

とはいえ、起きる時間がバラバラ、食事の時間もバラバラ、栄養も偏っている状態ですと、シンデレラタイムは訪れません。

規則正しい生活が大事です。